Levenslessen 1 Opgeven.

.

Nog te vaak houd ik vast aan gewoontes en gedrag die me niets dan pijn en stress opleveren. Terwijl ik eigenlijk gewoon rust en vrijheid van handelen wil.

Ons leven verbetert pas wanneer we de onzin van deze dingen inzien en die zaken eindelijk opgeven. Stress-arm leven betekent ook dat je vaker nee moet zeggen als er een ja van je verwacht wordt. Ho durven zeggen als het pijnlijk wordt, letterlijk en figuurlijk.

Onderstaand stukje lezen en herlezen ( vooral dat laatste) heeft me uitstekend geholpen. Ik beveel het dus van harte aan:

"Geef de volgende vijftien zaken op en je gaat gegarandeerd een makkelijker en gelukkiger leven tegemoet:

1. Altijd gelijk willen hebben

Kan je de gedachte dat je het bij het verkeerde eind hebt niet verdragen? Blijf je aandringen op je gelijk, zelfs wanneer er belangrijke relaties op het spel staan? Het is al die moeite niet waard. Vraag jezelf af: “Wat is beter? Mijn gelijk halen, of de vriendschap behouden?”

2. Drang naar controle

Wees geen controlefreak en wees bereid om je drang naar controle over situaties en mensen op te geven. Laat anderen toe te zijn wie ze zijn en je voelt je direct veel beter.

3. Beschuldigingen

Neem verantwoordelijkheid voor je eigen leven en stop met anderen de schuld te geven.

4. Negativiteit

Raak niet verstrikt in een negatieve spiraal. Geloof in jezelf, geef jezelf kansen en denk niet altijd het slechtste over jezelf.

5. Leg jezelf geen limieten op

Stop met jezelf limieten op te leggen over wat je kunt en niet kunt bereiken. Spreid je vleugels en vlieg zo hoog als je kan, zonder op voorhand aan je plafond te denken.

6. Klagen

Klaag niet over alles en iedereen. Niets of niemand kan je ongelukkig maken als je dat zelf niet toelaat. Laat het niet toe en wees positief.

7. Kritiek

Stop met voortdurend anderen te bekritiseren. Alle mensen zijn uniek, maar tegelijkertijd hetzelfde. We willen allemaal gelukkig worden, liefhebben en geliefd worden. Kritiek is geheel overbodig.

8. Indruk maken

Probeer niet zo hard iemand te zijn die je niet bent, want zo maak je echt geen indruk. Integendeel, anderen voelen zich aangetrokken tot jou wanneer je net alle maskers afwerpt en de echte ‘jij’ onthuld wordt.

9. Verzet tegen verandering

Verandering is goed en is het enige wat je van A naar B kan brengen. Je verzetten tegen verandering is dan ook het slechtste dat je kunt doen.

10. Etiketten

Stop met een etiket te plakken op alles en iedereen die anders is dan jij. Je verstand werkt enkel als het open staat voor nieuwe dingen.

11. Angst

Angst is een illusie. Angst bestaat niet echt – jij bent degene die het creëert.

12. Excuusjes

Stop met jezelf en anderen

smoesjes wijs te maken. In 99.9% van de gevallen zijn ze niet echt en verdoezelen ze de waarheid.

13. Het verleden

Het verleden loslaten is niet vanzelfsprekend, vooral wanneer het verleden zo mooi lijkt in vergelijking met het heden, en je bang bent van de toekomst. Maar het heden is alles wat je hebt. Stop met in het verleden te leven en leef in het hier en nu in alles wat je doet, met een oog op de toekomst. Enkel zo kun je genieten van het leven.

14. Banden

Leer loslaten. Geef niet op waar je van houdt, maar laat de zaken los die je onbewust aan banden leggen en je begrenzen in wat je kunt en niet kan bereiken.

15. Leven naar de verwachtingen van anderen

Je leven is van jou en van jou alleen. Te veel mensen leven alsof hun leven anderen toebehoort. Ze leven naar de waarden, normen en het verwachtingspatroon van hun ouders, kinderen, vrienden, vijanden, leraren, overheid en media. Maar jij niet, jij moet luisteren naar wat je innerlijke stem zegt. Je moet ontdekken wat je gelukkig maakt en dat ten allen koste nastreven. Je hebt maar één leven. Gebruik het om te doen wat jij, en niet anderen, belangrijk vindt."

Gelezen op Internet op een moment dat ik dacht dat ik dát wat ik niet belangrijk vind gewoon kan laten. Die ruimte krijg ik niet, die moet ik nemen. Loslaten is een must. Streverige ambities had ik al nooit, behalve dan het beste voor mijn kinderen en kleinkinderen. Ik maak elke dag een nieuw begin, het leven is zo kort.

©Gavi Mensch

Maastricht,1-2-2015

.

Gastblog. Advise for Diabetics

Advice:

Metformine and coffee; diabetics, if you suffer from continuous diarrhea, keep them apart! 

Some time after my GP gave me a week's treatment of Prednisone, two years ago, the glucose in my blood went up to unacceptable values; I seemed to have developed Diabetes II.

And my bowel seemed to have gotten so irritated that I had diarrhea all day long.

I also got Metformine to activate the insulin production, in order to get the glucose in my blood down to an acceptable level; one in the morning and one in the evening. That seemed to work more or less, at least for the glucose levels. But the diarrhea stayed. I took the usual stuff to get the mucosa of my bowel back into the usual state but nothing worked.

So I asked my doctor for advice and she said it could be caused by the Metformine, that it had this kind of secondary effects. But the other medicines for lowering glucose levels would be leading the use of insulin in the end. So ….

Being a nurse I said 'no thank you', knowing that when using insulin extreme high or low glucose levels could restrict me in driving or going about. I had to be able to take Metformine and lower the glucose levels and get rid of the diarrhea.

So I sighed and tried; I ate even more fibre, I left out all sorts of food like gluten and diary products, meat, spices, fruits ….. nothing worked.

In the meantime my rectum was damaged by the amount of acid in the faeces, I had a severe fissure in the muscle and life was becoming more or less a hell. I could never get too far away from a bathroom. No cycling. Trains impossible, travelling by car I had to make sure there were enough gas stations on the highway.

I went to a recommended specialist in an academic hospital and he suggested an endoscopic investigation of the lower gastrointestinal tract. That is a bizar and painful happening.  Everything seemed to be all right except for the fissure, for which he prescribed a hydrocortisone cream which I had to use as long as the fissure hurt or bled.  After 6 months it still was the same and I consulted him again but he said that these fissures take a long time to heal.

Being a rebel I looked for other creams without hydrocortisones because long-term use makes the skin so thin that it bleeds easily. With a home made mixture of zinc-cream and Vaseline and frequent sea-salt baths the fissure stopped bleeding, but the skin was still very vulnerable. And the muscle was difficult to contract, probably also due to damage caused by the hydrocortisones or scar tissue.

Then after 6 months the diarrhea got worse, after a virus-infection I probably brought home from work. I was also sick to my stomach and I even took Imodium in order to be able to keep at least my medication from racing though. That helped within 24 hours. And the sourness of the rectum also got less. After re-reading the information about Imodium, I saw it had also reinforcing effect on the rectum muscle. 

After that I stopped taking Metformine for a couple of days; it seemed to have an effect on the diarrhea.

My glucose levels turned out to be higher than before, logical after the dehydration that lasted for months. So I went back to my GP and said that I had to stop with the Metformine. But she had no other alternative than Metformine; I had to live with the diarrhea.

Fed up with medics and medications I stopped taking everything and after 2 days I started first with my regular medication and 1 Metformine in the evening. That turned out ok, then I added the Metformine in the morning and that caused diarrhoea again.

Then I skipped my breakfast coffee and took tea instead with a Metformine; the gastrointestinal problems became less but were still there.  Then I took tea instead of coffee ever day in the morning and a Metformine at midday, which worked fine. No more diarrhea. Until I drank coffee at lunchtime together with Metformine and the diarrhea came back.

My conclusion,  for me Metformine and coffee don't get along and even less in an almost empty stomach.

I stopped drinking coffee early in the morning, have a Metformine at 13.00 and one at 19.00 and kept coffee at least 2 hours away from taking Metformine.

Now after 2 years, I finally completely got rid of the gastrointestinal problems. I can have a coffee 2 hours after breakfast and I'm glad I had time and knowledge enough to do this experiment.

I think I can advise people who also suffer from gastrointestinal problems because of Metformine to try taking it with enough food in the stomach, not in the early morning, and without coffee two hours before and after.

I don't like my GP as you can imagine, general practioners nowadays are too often short of alternatives; a rotten life for you without follow-ups from them is cheaper and faster?

She could have come up with the ideas as described above but she didn't. The 2 years of my already so delicate life, I will never get back.

When I had a bad cough her colleague advised me (this without listening to my lungs) antibiotics and if that didn't work Prednisone. I advised her to look into my dossier, said that I would not have Prednisone anymore after all the problem it caused and she said (no kidding): "Then I'll send you to hospital and they will give it to you by infusion." I left the office with the words: "You will be hearing from me" and filed a complaint.

When I went back (I was still coughing) to my own GP two weeks later, she was ever so kind. When I asked her to listen to my lungs, she did and when she came up with an extra medicine, I suggested an anti-histaminic. She looked surprised, looked in my files and agreed. It is the time of the year for hay fever and other allergies I suffer from.

 My cough is slowly disappearing. The diabetes stayed.

And again I realise that patients should be some sort of GP's themselves or ask second opinions from specialised community nurses or doctors. And learn to speak up for themselves, read the instructions for use and ask!

I wish you well, use your brain and get in touch if you want. 

Jane D. I.

(Investigated between 16 March 2012 and  3 April  2014)

NB

Dus voor de goede orde: Prednison kan Diabetes type II veroorzaken, dan krijgt u Metformine (bloedsuiker verlager) dat tevens zorgt voor een nog ergere gastro-enteritis dan u al opgelopen had van de Prednison. Voor Metformine zijn geen alternatieven met dezelfde werking. Metformine kan kanker veroorzaken en zo is de farmaceutische cirkel weer rond. Maar onderzoek doen naar andere medicatie, ho maar. Probeer eerst alle andere alternatieven voor u Prednison gaat slikken en vraag aan uw huisarts om uitleg over de kans om hierdoor diabetes te krijgen.

©Gavi Mensch

11-4-2014

All right reserved 2014. 

Update: 12-4-2014

http://www.diabetesfonds.nl/faq/kun-je-van-prednison-diabetes-krijgen